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Três hábitos alimentares que podem mudar a tua vida

Chantilly, Quarta-feira, 17.02.16

Sabias que a maioria das respostas aos teus problemas de saúde está na alimentação?

 

Respeita as estações, clima e geografia

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Comer alimentos fora época ou oriundos de clima diferente afecta a tua imunidade. Não estamos isolados num ecossistema e, portanto, existe uma afinidade entre os microrganismos presente na Terra e os microrganismos presente na tua flora intestinal, então, crias melhor harmonia com o meio quando te alimentas com alimentos que crescem do teu país ou em clima semelhante. Deves sempre seguir o ritmo da Natureza.

 

Os lacticínios

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Actualmente, estamos habituados a ter à disposição lacticínios. É fácil acordar e bebermos uma caneca de leite. É fácil ir para o trabalho ou para a escola e levar um iogurte liquido. É fácil e são bens considerados de primeira necessidade. Mas, o leite é só verdadeiramente necessário até aos três anos e, portanto, como o homem não precisa de lacticínios em adulto, estes são culpados de muitos males...

E em relação aos lacticínios prevenirem a osteoporose é mentira. Sempre ouvimos dizer que os lacticínios tinham muitos cálcio, e é verdade, mas o cálcio presente nos lacticínios pouco ou nada é absorvido pelo organismo. O cálcio proveniente dos vegetais de folhas verde, como os espinafres, são mais facilmente absorvidos.

Para semana faço um post como evitar os lacticínios.

 

Reduz a carne

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Nos somos hominívoros e não carnívoros mas estamos avançar para uma sociedade que cada vez mais consume exageradamente carne e pouco ou nada se alimenta de frutos e vegetais e isso trará consequencias para a saúde como o aumento de incidentes do cancro do cólon e mama, doenças cardiovasculares e osteoporose. E, como entra rapidamente em decomposição nos intestinos, contribui para a destruição da flora intestinal. Além que a gordura saturada entope as artérias e como a carne tem uma grande quantidade de antibióticos e hormonas, estas poderão ser absorvidas pelo teu organismo.

Há muitos vegetais proteicos alternativos, como o feijão, soja e tofu. Uma alimentação com pouca carne não é necessariamente uma alimentação pouco variada, horrível e pouco nutritiva.

Não acho que devas ser vegetariano mas acho que devemos comer de forma mais moderada.

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Chantilly

Viajar faz bem à alma.

littlebubble, Quinta-feira, 11.04.13

Tal como acontece no dia a dia, quando viajamos, é importante ter em consideração alguns factores, nomeadamente, o vestuário.

O primeiro ponto a ter em conta é o clima do local a visitar. Convém saber a priori qual a temperatura média dos dias da visita, se chove, se neva, se as noites arrefecem, se está um calor insuportável. Depois há ainda a questão da utilidade vs necessidade. Qual o objectivo da viagem? Lazer, trabalho? Tudo isso vai fazer diferenciar o tipo de vestuário que levamos connosco de viagem. Se se trata de umas férias de papo estendido para o ar, numa praia de sonho, convém levar bikinis, uns vestidos, algo mais requintado talvez para uma saída nocturna. Se se trata de uma viagem de trabalho, convém levar roupa adequada à formalidade do encontro. Se se trata de uma viagem estilo sightseeing por uma cidade de mochila às costas, convém levar roupa e calçado prático. Um dos pontos a ter em conta é levar apenas o necessário e não carregar items que, à partida, sabemos que não vamos vestir. A utilidade aqui impõe-se.

Para mim, planear é essencial. Consultada a meteorologia e sabendo a quantidade de dias que durará a visita, costumo planear, antes mesmo de fazer a mala, que roupa vou vestir, formando de antemão os conjuntos de forma a não me faltar nada, nem levar nada em excesso.

Para uma viagem, além do vestuário, convém não esquecer produtos de wc, nomeadamente desodorizante, cremes de rosto, escova e pasta de dentes, lentes de contacto (se for o caso) e maquilhagem, tudo de acordo com os volumes permitidos em voo e considerando que o local para onde se vai fornece champô e gel de banho.

É importante levar também medicamentos, porque se se tratar de um local de férias fora do país, pode tornar-se complicada a compra de medicamentos. Convém, então, não esquecer de levar um anti-inflamatório, um regulador do trânsito intestinal, um anti-pirético e a pílula (se for esse o caso).

 

Boa viagem!

little bubble

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Bem-vinda!

Chocolate quente com chantilly foi criado para puder partilhar as minhas opiniões, dúvidas, dilemas e as mil e uma ideias que correm na minha cabeça. Também expressarei os meus conhecimentos sobre os assuntos que mais me despertam interesse e também servirá de desculpa para os puder aprofundar.

Falarei um pouco sobre tudo. Textos de opinião, moda, beleza, saúde, relacionamentos, séries, música, filmes, entre outros. Antes de mais quero deixar a promessa de esperança de num futuro próximo puder tratar de muitos mais temas.

Espero ainda que compreendas que não sou nenhuma profissional ou expert nos assuntos que tratarei, simplesmente, adoro pesquisar sobre os mesmos pois gosto muito de aprender sobre aquilo que me rodeia. Portanto, se houver algo que esteja incorrecto ou não concordes, comenta porque terei todo o gosto em ler e responder ou até corrigir se necessário.

Para finalizar, espero que te identifiques comigo.


Carpe diem!


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