Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Como dormir melhor?

Chantilly, Segunda-feira, 14.03.16

Dormir-mal-não-tem-idades.jpg

Tens problemas para dormir à noite? Sofres de insónias? Estudos revelam que uma hora e meia a menos de sono pode diminuir os teus reflexos. Muitas atitudes e hábitos podem interferir no teu sono. Existem, no entanto, várias formas de contornar esta situação, dormir bem e acordar revigorado e a maioria delas só depende de si. Lê as minhas dicas...

 

- Tem um horário regular, ou seja, o hábito de acordar e deitar mais ou menos à mesma hora facilita a criação de um ciclo de sono harmonioso e saudável.

 

- Ao jantar não ingiras alimentos pesados porque dificultam a digestão. E evita jantar e ir logo para a cama.

 

- Evita estimulantes como nicotina, cafeína e álcool perto da hora de te deitares.

 

- Não adormeças com a televisão ou computador ligado porque vai impedir-te de entrar na fase do sono profundo.

 

- Faz uma caminhada depois do jantar porque acelera o metabolismo e ao mesmo tempo promove o relaxamento do corpo e da mente.

 

- Mantém o quarto arejado, confortável e tranquilo. Evita também dormir com luz, ruído e, calor ou frio excessivo porque estes alteram a qualidade do sono.

 

- Evita dormir de tarde porque altera o teu ciclo de sono.

 

- Não vejas as horas porque ver as horas a passar deixa-te ansiosa e nervosa.

 

- Apaga a luz e tem uma boa noite...

 

Por fim, deixo este vídeo que explica o que acontece quando dormimos e quanto tempo precisamos de dormir.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Chantilly

Uso alternativo do verniz transparente

Chantilly, Sexta-feira, 04.03.16

Verniz.jpg

Quando pensas em verniz transparente vem sempre à ideia utiliza-lo como base antes do verniz de cor ou como top coat. Mas existe muitas mais utilizações além do básico que conheces.

 

Coloca verniz transparente nos botões (onde está cozido) isso vai evitar que as costuras se desfaçam com tanta facilidade.

 

Molha a ponta da linha de costura em verniz, pressiona bem com os dedos e deixa secar. Quando a ponta da linha ficar rija será mais fácil enfiá-la na agulha.

 

Se tens um texto muito importante que não queres perder (tais como números de telemóvel, endereços, etiquetas, entre outros) então, pincela um pouco de verniz. Se o papel entrar em contacto com líquidos irá evitar que o texto fique esborratado. (Nunca experimentei mas dizem que resulta).

 

Coloca umas gotas de verniz em tecidos que não queres que se desfaçam ou desfilem. Esta dica é muito útil para tecidos delicados como as colãs que rasgou ou nos atacadores.

 

Às vezes, a bijuteria muda de cor, especialmente os que imitam o dourado que tem tendência a ficar verde e feia. Para evitar que isso aconteça pincela o colar ou anel com verniz transparente, isso vai evitar que oxide. Podes utilizar o verniz transparente em brincos que provoquem alergia (fantasia, prata, ouro).

 

Algumas fivelas com o tempo acabam por ficar baças e escuras, então o verniz irá evitar que isso aconteça.

 

O verniz evita que os metais enferrujem. Então aplica um pouco de verniz transparente mas atenção não pode ter ferrugem no momento da aplicação. Pode ser útil para latas, especialmente se estiverem em locais húmidos como a casa de banho (como lacas, espumas e cremes depilatórios). Para o exterior, pode ser útil para um risquinho que tenha o teu automóvel ou dos teus pais.

 

Se uma pedra ou outra caíu de um anel que gostavas muito, podes voltar a usá-lo usando verniz como cola.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Chantilly



Contacto:

chocolatequentecomchantilly@hotmail.com


Segue-me

Follow on Bloglovin

Bem-vinda!

Chocolate quente com chantilly foi criado para puder partilhar as minhas opiniões, dúvidas, dilemas e as mil e uma ideias que correm na minha cabeça. Também expressarei os meus conhecimentos sobre os assuntos que mais me despertam interesse e também servirá de desculpa para os puder aprofundar.

Falarei um pouco sobre tudo. Textos de opinião, moda, beleza, saúde, relacionamentos, séries, música, filmes, entre outros. Antes de mais quero deixar a promessa de esperança de num futuro próximo puder tratar de muitos mais temas.

Espero ainda que compreendas que não sou nenhuma profissional ou expert nos assuntos que tratarei, simplesmente, adoro pesquisar sobre os mesmos pois gosto muito de aprender sobre aquilo que me rodeia. Portanto, se houver algo que esteja incorrecto ou não concordes, comenta porque terei todo o gosto em ler e responder ou até corrigir se necessário.

Para finalizar, espero que te identifiques comigo.


Carpe diem!


calendário

Dezembro 2019

D S T Q Q S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031


Afiliados: