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Alimentos aparentemente light e saudáveis mas não são...

Chantilly, Sábado, 30.04.16

Olá querida!

Existem muitos alimentos que enganam, parecem light e saudáveis e acreditas que irão ajudar a manter o peso sem fazer grandes sacrifícios e na realidade podem ser muito calóricos.

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O frozen yogurt é uma opção refrescante e menos calórica mas se o encheres de chocolate e guloseimas tornas uma opção mais saudável em uma autentica bomba calórica. Prefere simples ou com frutas em pedaços.

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Tudo que tem fruta é bom? Errado. No caso dos sumos de pacote, que estão cheios de corantes e conservantes, não têm as vitaminas das frutas e têm açúcar a mais. Faz o teu próprio sumo em casa com frutas e não juntes açúcar.

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Os alimentos prontos, mesmo que contenham legumes, têm muito sal e isso faz muito mal à saúde porque provoca alterações na pressão e retêm líquidos. Quando pensares comprar sopa pronta lembra-te disso e faz a tua própria sopa. Não demora muito mais tempo, é mais saborosa e faz melhor para a tua saúde.

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Ao chocolate diet é-lhe retirado açúcar mas ele continua muito saboroso, isso significa que retiram o açúcar mas acrescentaram gordura então vai fazer muito mal à saúde à mesma, portanto comer chocolate normal mas em menor quantidade vai fazer menos mal à tua saúde.

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As saladas são uma óptima opção para quem quer comer algo saudável e com legumes mas lembra-te desde que não tenha aquele molho cremoso. Uma colher de sopa de molho pode ter mais de 80 calorias portanto prefere temperar as tuas saladas com sal, azeite e vinagre/limão.

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Chantilly

Maus hábitos para a tua pele!

Chantilly, Quarta-feira, 27.04.16

 

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Existem muitos maus hábitos que prejudicam a tua pele e muitos desses maus hábitos passam-te despercebidos.

 

Não utilizar produtos adequados ao teu tipo de pele

A tua pele muda a medida que envelheces e o creme hidratante que usas pode não ser o mais indicado daqui a meio ano portanto esta atenta as mudanças da tua pele.

 

Ignorar o pescoço e a zona do decote

Muitas pessoas negligenciam o pescoço e zona do decote, às vezes por não saberem da sua importância ou por esquecimento. A pele do pescoço e decote é fina e delicada e está sujeita ao envelhecimento e necessita de muita hidratação.

 

Pincéis, esponjas ou escovas sujas

Nos pincéis, esponjas e esponjas alojam-se bactérias e células mortas e isso pode trazer complicações para a tua saúde. Então deves lavar os pincéis, esponjas e escovas frequentemente.

 

Só usar protector solar na praia

O protector solar deve-se usar todos os dias durante todo o ano. Pode parecer estúpido mas deves usar protector solar mesmo nos dias de chuva porque isso não impede que os raios nocivos façam mal à tua pele, pode provocar envelhecimento prematuro ou doenças como cancro de pele.

 

Dormir pouco

Durante a noite a pele regenera-se dos males sofridos durante o dia e não dormir as horas necessárias deixa esse processo a meio.

 

Não retirar a maquilhagem à noite

Durante o sono a maquilhagem pode obstruir os poros. Mesmo que estejas exausta desmaquilha-te porque depois podes arrepender-te por não teres a pele saudável.

 

Má alimentação e não fazer exercício

Uma má alimentação é prejudicial para o corpo e também para a pele. Sedentarismo e gorduras saturadas com imensas calorias, sódio e açucares fazem com que tu acabes por ganhar peso e isso manifesta-se na pele.

 

Rebentar espinhas e pontos negros

Quem faz isso não só pode causar uma infecção como pode espalhar pela pele impurezas e também poderá deixar marcas e cicatrizes que dificilmente poderão ser removidas.

 

Beber álcool e fumar

Além de poder provocar cancro em qualquer órgão, esses maus hábitos prejudicam a pele causando ressecamento e envelhecimento precoce da mesma.

Beber pouca água
Hidratação é essencial a uma pele bonita e devemos beber pelo menos dois litros de água por dia.

Espero ter ajudado.

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Chantilly

Apps - Ambiente Sustentável

Andreia, Sábado, 23.04.16

Hoje em dia existem imensas apps para as mais diversas utilidades e gostos, é tudo uma questão de selecionarmos aquelas que nos são mais úteis. E com isto porque não utilizarmos uma ou outra app que nos ajude a tomarmos decisões, tendo em vista um ambiente sustentável?

Deste modo trago uma seleção de apps que nos poderão ser úteis na altura de tomarmos algumas decisões e até mesmo a termos consciência de algumas coisas que fazemos.

  1. Pic a Recycle Bin: esta aplicação permite saber os pontos de reciclagem mais próximos de ti. Sendo que também podes adicionar pontos de reciclagem em todo o mundo.
  2. Green Tips: na base desta aplicação constam imensas dicas que vão desde as emissões de carbono até ao consumo doméstico.
  3. Good Guide: permite digitalizar o código de barras dos produtos e perceber se estes são benéficos para a nossa saúde, bem como se contém substâncias nocivas e se utiliza mão de obra escrava para a sua produção.
  4. JouleBug: caso sejas amigo do ambiente esta app vai recompensar-te com pontos e pins. Bem como irá ajudar-te a poupar.
  5. Changers CO2 Fit: além de ajudar a manter-nos saudáveis consegue aliar isso à redução das emissões de dióxido de carbono. Esta é a junção de dois mundos, sabermos que estamos a praticar desporto e ao mesmo tempo a contribuirmos para um ambiente mais sustentável. 

 

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Andreia

Alimentos que ajudam a manter o peso

Chantilly, Quinta-feira, 21.04.16

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Hoje venho falar sobre alimentos que ajudam a manter o peso.

 

Pipocas

As pipocas são ricas em fibras e contém poucas calorias.  O meu conselho é fazerem as pipocas no microondas e não acrescentes gordura nem açúcar ou sal.

 

Chá verde

O chá verde tem uma substancia chamada catequina que faz acelerar o metabolismo e portanto ajuda a eliminar gordura.

 

Pimenta

A pimenta acelera a digestão e faz o corpo queimar as gorduras mais rapidamente. Só não podes exagerar...

 

Leite e derivados

O leite e os derivados aumentam a capacidade do corpo eliminar os tecidos adiposos (gordura).

 

Gengibre

O gengibre faz o corpo acelerar o metabolismo.

 

Carne branca e peixe

Prefere carne branca e peixe a carne vermelha porque tem menos calorias e gordura.

 

Alimentos integrais

Os alimentos aumentam a saciedade. Troca o pão e arroz normais por integrais e vê a diferença.

Come fruta

Todos temos aquela vontade de um doce de vez em quando , então o meu conselho é comeres fruta. A fruta tem açúcar natural que faz melhor que algo adoçado por ti e tem nutrientes essenciais.

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Chantilly

Porque estou sempre com fome?

Chantilly, Sábado, 09.04.16

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Estas sempre cheia de fome e começas a pensar que é um mau sinal? As razões são simples e muitas vezes nem sequer é fome. Não acreditas? Então continua a ler.

 

Porque estás com sono
Temos mais fome quando dormimos pouco porque o metabolismo está mais lento, então durante o dia comemos alimentos que nos dê energia imediata como donuts ou chocolate. Na hora do almoço ou/e jantar como temos pouca energia e paciência para fazer uma refeição completa, optamos por refeições prontas ou que sejam fáceis e práticas, como pizza e lasanha. Sem darmos conta ingerimos uma bomba calórica.

 

Porque não comes bem
Já te perguntaste se tens uma alimentação equilibrada? Muitas calorias que consumimos são vazias, isto é, dão energia mas não dão nutrientes, como os sumos que têm muito açúcar e poucos nutriente.

 

Porque estás aborrecida

Já alguma vez reparaste quantas vezes comes por comer? Muitas vezes comemos porque o tempo não passa, estamos tristes ou chateadas, estamos stressadas ou enervadas, sentimos falta de mimo, etc. Na próxima vez pensa se de facto tens fome ou só é vontade de comer.

 

Ciclo Menstrual

Infelizmente, a ovulação ou a menstruação podem resultar numa súbita vontade de comer, especialmente porcarias.

 

Exercício físico
É um ciclo vicioso porque quanto mais queimas energia, mais fome sentes.

 

Sede

Quando achares que tens fome bebe água ou chá porque muitas vezes o nosso cérebro confunde come com sede. Se depois de 10 minutos continuares com come é porque é de facto come.

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Chantilly



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Bem-vinda!

Chocolate quente com chantilly foi criado para puder partilhar as minhas opiniões, dúvidas, dilemas e as mil e uma ideias que correm na minha cabeça. Também expressarei os meus conhecimentos sobre os assuntos que mais me despertam interesse e também servirá de desculpa para os puder aprofundar.

Falarei um pouco sobre tudo. Textos de opinião, moda, beleza, saúde, relacionamentos, séries, música, filmes, entre outros. Antes de mais quero deixar a promessa de esperança de num futuro próximo puder tratar de muitos mais temas.

Espero ainda que compreendas que não sou nenhuma profissional ou expert nos assuntos que tratarei, simplesmente, adoro pesquisar sobre os mesmos pois gosto muito de aprender sobre aquilo que me rodeia. Portanto, se houver algo que esteja incorrecto ou não concordes, comenta porque terei todo o gosto em ler e responder ou até corrigir se necessário.

Para finalizar, espero que te identifiques comigo.


Carpe diem!


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