Chocolate quente com chantilly!

Olá querida!

Existem muitos alimentos que enganam, parecem light e saudáveis e acreditas que irão ajudar a manter o peso sem fazer grandes sacrifícios e na realidade podem ser muito calóricos.

Existem muitos maus hábitos que prejudicam a tua pele e muitos desses maus hábitos passam-te despercebidos.

Não utilizar produtos adequados ao teu tipo de pele

A tua pele muda a medida que envelheces e o creme hidratante que usas pode não ser o mais indicado daqui a meio ano portanto esta atenta as mudanças da tua pele.

Ignorar o pescoço e a zona do decote

Muitas pessoas negligenciam o pescoço e zona do decote, às vezes por não saberem da sua importância ou por esquecimento. A pele do pescoço e decote é fina e delicada e está sujeita ao envelhecimento e necessita de muita hidratação.

Pincéis, esponjas ou escovas sujas

Nos pincéis, esponjas e esponjas alojam-se bactérias e células mortas e isso pode trazer complicações para a tua saúde. Então deves lavar os pincéis, esponjas e escovas frequentemente.

Só usar protector solar na praia

O protector solar deve-se usar todos os dias durante todo o ano. Pode parecer estúpido mas deves usar protector solar mesmo nos dias de chuva porque isso não impede que os raios nocivos façam mal à tua pele, pode provocar envelhecimento prematuro ou doenças como cancro de pele.

Dormir pouco

Durante a noite a pele regenera-se dos males sofridos durante o dia e não dormir as horas necessárias deixa esse processo a meio.

Não retirar a maquilhagem à noite

Durante o sono a maquilhagem pode obstruir os poros. Mesmo que estejas exausta desmaquilha-te porque depois podes arrepender-te por não teres a pele saudável.

Má alimentação e não fazer exercício

Uma má alimentação é prejudicial para o corpo e também para a pele. Sedentarismo e gorduras saturadas com imensas calorias, sódio e açucares fazem com que tu acabes por ganhar peso e isso manifesta-se na pele.

Rebentar espinhas e pontos negros

Quem faz isso não só pode causar uma infecção como pode espalhar pela pele impurezas e também poderá deixar marcas e cicatrizes que dificilmente poderão ser removidas.

Beber álcool e fumar

Além de poder provocar cancro em qualquer órgão, esses maus hábitos prejudicam a pele causando ressecamento e envelhecimento precoce da mesma.

Beber pouca água
Hidratação é essencial a uma pele bonita e devemos beber pelo menos dois litros de água por dia.

Espero ter ajudado.

Hoje em dia existem imensas apps para as mais diversas utilidades e gostos, é tudo uma questão de selecionarmos aquelas que nos são mais úteis. E com isto porque não utilizarmos uma ou outra app que nos ajude a tomarmos decisões, tendo em vista um ambiente sustentável?

Deste modo trago uma seleção de apps que nos poderão ser úteis na altura de tomarmos algumas decisões e até mesmo a termos consciência de algumas coisas que fazemos.

1. Pic a Recycle Bin: esta aplicação permite saber os pontos de reciclagem mais próximos de ti. Sendo que também podes adicionar pontos de reciclagem em todo o mundo.
2. Green Tips: na base desta aplicação constam imensas dicas que vão desde as emissões de carbono até ao consumo doméstico.
3. Good Guide: permite digitalizar o código de barras dos produtos e perceber se estes são benéficos para a nossa saúde, bem como se contém substâncias nocivas e se utiliza mão de obra escrava para a sua produção.
4. JouleBug: caso sejas amigo do ambiente esta app vai recompensar-te com pontos e pins. Bem como irá ajudar-te a poupar.
5. Changers CO2 Fit: além de ajudar a manter-nos saudáveis consegue aliar isso à redução das emissões de dióxido de carbono. Esta é a junção de dois mundos, sabermos que estamos a praticar desporto e ao mesmo tempo a contribuirmos para um ambiente mais sustentável. 

Hoje venho falar sobre alimentos que ajudam a manter o peso.

Pipocas

As pipocas são ricas em fibras e contém poucas calorias.  O meu conselho é fazerem as pipocas no microondas e não acrescentes gordura nem açúcar ou sal.

Chá verde

O chá verde tem uma substancia chamada catequina que faz acelerar o metabolismo e portanto ajuda a eliminar gordura.

Pimenta

A pimenta acelera a digestão e faz o corpo queimar as gorduras mais rapidamente. Só não podes exagerar...

Leite e derivados

O leite e os derivados aumentam a capacidade do corpo eliminar os tecidos adiposos (gordura).

Gengibre

O gengibre faz o corpo acelerar o metabolismo.

Carne branca e peixe

Prefere carne branca e peixe a carne vermelha porque tem menos calorias e gordura.

Alimentos integrais

Os alimentos aumentam a saciedade. Troca o pão e arroz normais por integrais e vê a diferença.

Come fruta

Todos temos aquela vontade de um doce de vez em quando , então o meu conselho é comeres fruta. A fruta tem açúcar natural que faz melhor que algo adoçado por ti e tem nutrientes essenciais.